מערכת דיילי באזזאנשים רבים סובלים מההשפעות ההרסניות של אינסומניה.
אבל אם תסתכלו על החלק החיובי, יש הרבה דברים שאתם יכולים לעשות כדי להתמודד עם בעיות שינה.
אתם אולי תוהים האם אתם צריכים לשנות את אורח החיים שלכם, לעשות יותר ספורט, או לנסות טכניקות שונות להירגעות.
כל אחד הוא כמובן שונה, אבל אולי יותר אנשים צריכים לפנות לממלכת הצומח כדי להתגבר על בעיות שינה.
הנה חמישה צמחים שיכולים לעזור לכם לישון טוב יותר בלילה.
לבנדר
לבנדר עוזר נגד חרדה, חוסר מנוחה, דיכאון, ואינסומניה. אנשים רבים שמים שמן לבנדר באמבטיה כדי להירגע, ומחקרים מראים שלבנדר יכול להפחית את רמת הורמון הלחץ קורטיזול.
אז למה לא לשים לבנדר בחדר השינה? הוא יעזור לכם להישאר רגועים כל הלילה.
אלוורה
מחקרים הראו שאלוורה יכול לנקות את האוויר מכימיקלים מסוכנים, והוא פולט כמויות גדולות של חמצן בלילה.
הצמח גם מסייע להילחם נגד אינסומניה ועוזר לגוף להישאר רגוע.
לשון החותנת
צמח לשון החותנת עוזר לנשום טוב יותר ומחזק את המערכת החיסונית. הסיבה? הצמח מייצר חמצן, ומנקה את האוויר מדו תחמוצת הפחמן, ומשפר את איכות האוויר באופן כללי.
מלבד זה שהוא יעזור לכם לישון טוב יותר, הצמח מסייע בהקלה בכאבי ראש ומוריד את רמת לחץ הדם.
קיסוס
קיסוס הוא אחד הצמחים שהכי קל לגדל בבית. ועדיין, הוא משפר את איכות האוויר, סופג רעלנים באוויר, ופולט חמצן נקי.
למעשה, קיסוס מפחית את רמת נבגי העובש שבאוויר ב 94%, כך שתוכלו לנשום הרבה יותר טוב אם הצמח יהיה בחדר השינה שלכם.
יסמין
יסמין לא רק מריח נפלא, הריח החזק שלו גם מספק תכונות מרפא טבעיות.
אלפי שנים משתמשים ביסמין למטרות מרפא שונות, ומחקרים שונים הראו שריח הצמח משפיע בצורה חיובית על בעיות שינה וחרדה.
מכירים מישהו שצריך לישון טוב יותר בלילה? שתפו איתו את הרשימה.