מערכת דיילי באזז1. סתמו אוזניים, שתו מים
שתיית כוס מים קרים דרך קשית בזמן שאתם סותמים אוזניים מעוררת את גירוי העצב התועה הגורם לשיהוקים.
2. הוציאו לשון
הוצאת לשון מקלה על עוויתות הסרעפת ומדכאת את השיהוקים.
3. תאכלו חמאת בוטנים לאט
אכילת כף של חמאת בוטנים בצורה איטית מאוד מרגיעה את הגוף ומצפה את הוושט. הטריק לפתרון הזה הוא לעבוד על המוח כדי שישכח את השיהוקים. זה נשמע מוזר, אבל קולין אוליר, עיתונאית בוושינגטון פוסט שסובלת משיהוקים כרוניים אמרה שזה עובד עבורה מצוין.
4. כף סוכר
השיטה הזו אומנם לא בריאה במיוחד. בטח לא כמו כף של חמאת בוטנים. אך מחקר שנערך ופורסם ב The New England Journal of Medicine ממליץ על אכילת כף סוכר מגורען כדי להפסיק שיהוקים באופן מיידי.
5. לימון טבול במשהו מר
ב 1981, מדענים פרסמו מחקר בו 14 מתוך 16 מטופלים עם שיהוקים טופלו בהצלחה בעזרת לימון טבול במשהו מר (משקה בטעם מר לדוגמא).
6. נשימה עמוקה
נשימה עמוקה והחזקתה בונה דו תחמוצת החנקן בריאות. הסרעפת מגיבה על ידי הרגעות. אתם יכולים לקבל את אותו האפקט על ידי סתימת האף והפה ולהמשיך לנשום בצורה רגילה.
7. לחץ מחבר
בקשו מחבר או או בן/בת זוג להניח אגרוף בעדינות על הנקודה הרכה מתחת לעצם החזה. כשהאגרוף במקום, התרכזו בהרגעות בזמן שאתם לוקחים כמה נשימות ארוכות. כשזה מרגיש נכון, סיימו את התרגיל על ידי הוצאת כל האוויר. בסוף הוצאת האוויר, השותף שמחזיק את האגרוף צריך ללחוץ קלות על הנקודה הרכה כדי לסייע ולהוציא כל טיפת אוויר שנשארה בגוף.
יש לכם שיטות נוספות? שתפו אותנו בתגובות למטה.