מערכת דיילי באזזכולם סובלים מכאבי ראש, וכולם שונאים אותם. הם יכולים להיות קלים או חמורים, הם יכולים להשפיע על כל הראש או רק על חלק מסוים ממנו.
לא משנה מה הם, הם הכי גרועים שיש. הם הופכים משימות פשוטות לבלתי נסבלות והופכים אפילו את היום הכי טוב למאמלל.
אבל מה שאתם אולי לא יודעים זה שסוגים שונים של כאב ראש מגיעים מגורמים שונים, וזה אומר שאתם יכולים להרגיע את הכאב, אפילו במעט, אם אתם יודעים מה גורם לו.
בדיוק כמו כל איבר אחר בגוף, אתם יכולים ללמוד מהרגלים של כאבי ראש, ולדעת איך להקל עליהם, וגם איך למנוע אותם בעתיד בעזרת כמה שינויים בתזונה ובהרגלים.
יש כמה סוגים של כאב ראש. השכיחים ביותר הם מיגרנות, כאבי ראש כתוצאה מלחץ, וכאב ראש מקבצי. הם יכולים להיות תוצאה של מחלה, פציעה, או בעיה כלשהי בגוף. הם יכולים להיווצר כתוצאה מלחץ או מתח רגשי, התאמצות יתר או אפילו תזונה לא נכונה.
בנוסף, ישנם כאבי ראש ראשיים ומשניים. כאבי ראש ראשיים הם מציקים וכואבים, אבל לא מזיקים. כאב ראש משני הוא סימפטום לבעיה אחרת, ויכול להיות מזיק ועד מסוכן.
אם אתם סובלים מכאבי ראש חוזרים או כאלו שמפריעים לחיי היומיום שלכם, תייעצו עם רופא כדי ללמוד על אפשרויות טיפול. והמשיכו לקרוא כדי לגלות מה כאבי הראש שלכם מנסים להגיד לכם.
1. אלרגיות
אלרגיות הן מקור מרכזי לכאבי ראש, במיוחד כאשר הן חוסמות את הסינוסים וגורמות ללחץ על הראש.
כאבי ראש כתוצאה מאלרגיה בדרך כלל מלווים בעיניים דומעות ומגרדות, והכאב בדרך כלל מורגש על כל הראש והפנים. אם אתם סובלים מאלרגיות עונתיות, אתם כנראה מכירים את זה.
הטיפולים בדרך כלל כוללים תרופות מרשם מרופא.
2. סינוסים
דלקת בסינוסים גורמת ללחץ, אבל גם הדלקת גורמת לכך.
כאבי הראש הללו בדרך כלל מורגשים במצח, מסביב לעיניים ובלחיים. הם בדרך כלל מחמירים עם היום.
הטיפול כולל אנטיביוטיקה ותרופות לטיפול בגודש באף.
אם אתם סובלים מהם יותר מרוב האנשים, תתייעצו עם רופא כדי לוודא שאין בעיה פנימית שגורמת לזה.
3. חרדה
אם אתם לחוצים, יתכן ותרגישו כאב במצח בצורה של ‘סופג זיעה’ מסביב לראש.
הכאבים הללו בדרך כלל מתרחשים בתקופות של לחץ וחרדה, כמו עומס בעבודה או תקופה רגשית כלשהי.
ניהול הלחץ היא הדרך הטובה ביותר למנוע את כאבי הראש שללו. תרגילי נשימה ומדיטציה יכולים לעזור, וישנה מספקת תסייע להרגיע את הכאב.
4. מקבצי
כאב ראש מקבצי הוא אחד הכואבים שיש ובדרך כלל מתרכז מסביב לעיניים.
הם יכולים לגרום לדמעות בעיניים וגודש באף. אדמומיות בפנים היא גם שכיחה.
כאבי הראש הללו נפוצים יותר אצל גברים מאשר נשים ובדרך כלל מופיעים כהתקפים. אין גורם ידוע, יתכן והוא גנטי, ושתייה אלכוהול ועישון יכולים להעצים אותו.
5. גמילה מקפאין
אם אתם שותים הרבה קפה, יתכן ותרגישו שכואב לכם הראש אחרי זמן מה בלי קפה. זה סימן לגמילה – קפאים הוא סם, אחרי הכל.
כאבי הראש הללו נגרמים על ידי כלי הדם שהיו לכודים מהקפאין כאשר הם מתרחבים שוב.
הדרך הטובה ביותר למנוע את הכאבים הללו היא להפחית את צריכת הקפאין. במקרים מסוימים יתכן ותצטרכו לוותר לגמרי על משקאות עם קפאין.
6. מיגרנות
מיגרנות בדרך כלל עוברות במשפחה, אז אם למשפחה שלכם יש היסטוריה של מיגרנות, סיכוי גדול שגם אתם תסבלו מהן. הכאב בדרך כלל מורגש בצד הראש והוא מתון עד חמור.
הם יכולים להימשך בין 4 שעות ל 72 שעות, ויכולים לשבש את חיי היומיום. יש אנשים שסובלים מבחילות, הקאות, ורגישות לאור ו/או קול.
יש אנשים שמרגישים את המיגרנה לפני שהיא תוקפת.
7. מתח
כאבי ראש כתוצאה ממתח בדרך כלל מורגשים בחלק האחורי של הראש במורד הצוואר.
הם יכולים להיות קלים עד חמורים, אבל בדרך כלל משכך כאבים מעביר אותם.
הכאבים הללו נגמרים על ידי לחץ על השרירים והרקמות המחברות בצוואר והקרקפת, הגורמים הם פיזיים ומנטליים.
הטיפול הטוב ביותר הוא מנוחה וניהול הלחץ והמתח.
8. מפרק הלסת התחתונה
כאבי מפרק הלסת התחתונה (TMJ) מגיעים מהתכווצויות שרירים בלסת והרקה, ויכולים להתלוות אליהם צלילי קליק כואבים ברקה כאשר הלסת זזה.
הכאב בדרך כלל נגרם כתוצאה מכך שהלסת לא נמצאת במקום שלה וגורמת ללחץ פיזי.
הטיפול כולל מנוחה של השרירים ותיקון תנועת הלסת.
9. בעיות עיכול
כאב ראש שמופיע יחד עם כאב בטן נגרם כנראה על ידי משהו שאכלתם. גם רעב יכול לגרום לכאבי ראש, אבל לפעמים זה גם בגלל משהו שלא אכלתם!
בפעמים אחרות, כאבי הראש הללו הם תוצאה של אלרגיה למזון או רגישות, כמו גם תוספים.
צריכת יתר של אלכוהול גם תגרום לכאבי ראש, אותם מרגישים לאורך המצח, בעיניים וברקות.
אם אתם סובלים מכאבי הראש הללו לעתים תכופות, מומלץ לשנות את התזונה, והורידו את צריכת האלכוהול.
10. דלקת עורקים של הרקה
דלקת עורקים של הרקה גורמת לכאבי ראש ורכות של הקרקפת, כמו גם כאבים בלסת ובעיות ראייה. בלי טיפול, היא עלולה להוביל לאובדן ראייה ושבץ.
הבעיה הזו מצריכה טיפול רפואי, אז התייעצו עם רופא.
איור: Tayra Lucero עבור LittleThings