מערכת דיילי באזזאתם אולי מכירים את זה: אתם מתעוררים באמצע הלילה עם דחף עז ללכת לשירותים. אחרי שסיפקתם את הדחף הזה, אתם יכולים לחזור לישון.
להתעורר באמצע הלילה וללכת לשירותים כמה שעות לפני שהשעון המעורר מצלצל יכול להיות מעצבן מאוד, במיוחד אם זה קורה כמה פעמים בלילה, וכל מי שחווה את זה יודע עד כמה עייפים אתם יכולים להרגיש יום למחרת.
הבעיה משפיעה על אנשים רבים, וסיבות רבות יכולות להיות הגורם. אבל סיבה אחת מוצגת על ידי חוקרים יפנים והיא אולי תפתיע אתכם. הסוד שוכן בדיאטה שלכם.
הבעיה של קימה לעשות פיפי כמה פעמים בלילה יכולה להיות רפואית. כפי שרוב האנשים יודעים, זו בעיה שמחריפה עם הגיל, מכיוון שככל שאנו מזדקנים רמות ההורמון נגד השתנה שלנו מתכווץ מה שגורם לפחות גמישות בשלפוחית שלנו.
אך ישנן סיבות נוספות שיכולות להיות הגורם לדחף הזה לקום באמצע הלילה לשירותים. סוכרת, פעילות יתר של השלפוחית, תרופות או ערמונית מוגדלת אצל גברים – כמו גם שתיית יותר מדי מים לפני השינה.
אבל חוקרים באוניברסיטת נגסקי ביפן מצאו שאחת הסיבות קשורות לתזונה שלכם, או ליתר דיוק – לצריכת המלח.
במחקר בו השתתפו יותר מ 300 מתנדבים, חוקרים מצאו שצריכת מופחתת של מלח גרמה לאנשים לעשות פחות פיפי.
מה שהחוקרים היפנים מצאו זה ששינוי קטן בתזונה שלנו יכולים להפחית או אפילו להפסיק את הבעיה.
מחבר המחקר ד”ר מאצו טומוהירו אמר לחדשות BBC שיש צורך במחקרים גדולים יותר כדי לאשר את הקשר.
“העבודה הזו מציינת את האפשרות ששינוי פשוט בתזונה יכול לשפר בצורה ניכרת את איכות החיים של אנשים רבים”, הוא אמר.
וטוב מכל – זה כלל לא קשה להפחית צריכה של מלח. טיפ קטן הוא להחליף מלח בתבלינים כמו שום או ג’ינג’ר כשאתם מבשלים בבית. טיפ נוסף הוא להחליף אלטרנטיבות מלוחות לכאלו עשירות באשלגן כמו בננה, שעועית, יוגורט ותפוחי אדמה.
אבל כמו תמיד, התייעצו עם רופא לפני שאתם עושים שינויים דרסטיים בתזונה שלכם.
בעיית השתנה באמצע הלילה יכולה להיות בגלל גורמים שונים אצל אנשים שונים. אבל הקפדה על הגורם האפשרי הזה, יכולה אולי לעזור לכם לשים סוף לחוסר הנוחות הזה.
בבקשה שתפו את הכתבה בפייסבוק כדי לעזור למישהו אחר עם ביקורי השירותים הליליים והמעצבנים האלה.