מערכת דיילי באזזכולנו מכירים את המושג “אחרי החגים”. אחרי החגים נתפנה לפרויקט מסוים, אחרי החגים נתחיל בתחביב מסוים, אחרי החגים נתחיל בדיאטה אחרי כל האוכל שנזלול במהלך החודש הצפוף הזה.
ואולי זו קלישאה, אבל אין זמן טוב יותר להתחיל משהו מאשר בתחילת תקופה מסוימת, נכון?
רבים מחליטים להיכנס לכושר אחרי תקופה ארוכה שהם מזניחים עצמם, אבל ראוי גם לציין שרבים שמגיעים להחלטה הזו מוותרים עליה אחרי חודש ואף פחות – לא לכולם יש את המשמעת העצמית הזו.
אבל יש כאלה שצוחקים בפני הפיתויים – ואחת מהאנשים הללו היא קילי דליט. תוך 14 חודשים בלבד, האמא האוסטרלית הזו הצליחה להוריד ממשקלה 56 ק”ג, ובלי ניתוחים או דיאטות יקרות. היא עכשיו משתפת את החוויה שלה, ובהחלט כדאי לקרוא אותה.
אז מה הסוד הגדול של קילי?
ובכן, זה די פשוט למעשה. לאט לאט היא שינתה את הרגלי האכילה שלה. ושנה אחר כך היא מרגישה הרבה יותר טוב, והיא יכולה להסתכל לאחור על המהפך המדהים שעברה.
View this post on Instagram
כן, קראתם נכון. אין כאן טריק מיוחד, ולא טיפול יקר.
כפי שקילי אומרת בעצמה:
“כשסוף סוף עמדתי על המשקל – שלושה ימים בלבד אחרי שילדתי – שקלתי 126 ק”ג. המשקל הגבוה ביותר שלי אי פעם. ידעתי שאני חייבת לבצע שינוי, לא רק בגלל המספר, אלא בגלל שהרגשתי לא בריאה ותשושה. ובגלל שרציתי להיות בריאה עבור שלושת הילדים שלי”.
View this post on Instagram
“בהתחלה לא הפסקתי לאכול את הפאסט פוד והחטיפים שאני אוהבת, פשוט אכלתי מנות קטנות יותר (כמו מנת צ’יפס קטנה ולא בינונית). ואז לאט לאט התחלתי להחליף את האוכל הזה באוכל בריא יותר (עוף בגריל במקום עוף מטוגן למשל).”
View this post on Instagram
היא ממשיכה: “ברגע שהתרגלתי לזה, החלפתי משקאות מוגזים במיץ, ואז את המיץ בסודה. אכלתי אורז מלא במקום אורז לבן, חלב צמחי במקום חלב פרה, בישלתי בבית במקום להזמין טייק אאוט, השינויים הקטנים האלה איפשרו לי לשנות לאט לאט את אורח החיים שלי”.
מאז היא עברה לתזונה בריאה ומזינה.
View this post on Instagram
לארוחת בוקר קילי תאכל חביתה משתי ביצים, וקערה קטנה של שיבולת שועל עם אוכמניות, ולארוחת צהריים היא אוכל סלט עם עוף בגריל או טונה. אם היא רוצה לנשנש משהו במהלך היום, היא תאכל חטיף עשיר בחלבון, גזר או חמאת בוטנים.
ובארוחת ערב דג וירקות מבושלים.
אנחנו לא יודעים מה איתכם, אבל השיטה של קילי – להיפטר לאט לאט מהרגלי אכילה רעים בהחלט נשמעת כמו משהו שכדאי לנסות. זה בהחלט עבד עבורה.
כמובן שעליכם גם להקשיב לגוף שלכם, אבל לא יזיק לנסות דברים חדשים אם אתם מתקשים להשיג את התוצאות שאתם רוצים.
View this post on Instagram
אל תשכחו לשתף את הכתבה עם החברים והמשפחה שלכם אם אתם חושבים שהעצה של קילי יכולה לעזור למישהו שאתם מכירים!
View this post on Instagram